Warum Wandern glücklich macht?

In diesem Artikel erfährst Du nicht nur, warum Wandern glücklich macht, sondern auch, wieso es zum schwedischen Lebensgefühl gehört.

Wandern beruhigt und löscht den Geist. Es hält jung und fit.
In der Natur finden wir zudem Ruhe und Klarheit. Lerne dies für Dein Glück zu nutzen.

Wandern ist Naturtherapie

Bei der ständigen Reizüberflutung in unserem Alltag, fällt es schwer den eigenen Verstand und Geist zu beruhigen. Dabei ist dies wichtig! Raus in die Natur zu gehen, ist eine wunderbare Möglichkeit Ruhe und Klarheit zu finden. Unsere Gedanken, aber auch unser Körper brauchen diese Stille, um sich zu regenerieren.

Schweden ist größer und zudem nicht so dicht besiedelt wie Deutschland. Es gibt weniger städtische Ballungsräume und weniger Verkehr. Die Gesprächslautstärke ist deutlich geringer als in Deutschland. Es gibt entsprechend weniger negative Reize. Der Zugang zur Natur und Ruhe ist kürzer. Ich habe eine Zeit lang in Spånga, einem Stadtteil von Stockholm, gewohnt. Man könnte meinen in einer Großstadt ist die Natur fern. Nach 5 Minuten Joggen, war ich jedoch schon mitten im Grimsta Naturreservat. In fast jeder größeren schwedischen Gemeinde gibt es beleuchtete Laufstrecken durch den Wald, die von lokalen Firmen gesponsort werden.

Der Zugang zur Natur ist in den meisten deutschen Städten bedeutend schwerer. Oftmals versucht uns in Deutschland aber auch einfach nur die Müdigkeit aus dem Alltag davon abzuhalten, nach draußen zu gehen.

Am Ende sind die Belohnungen, die uns die Natur gibt viel größer. Das Wandern bietet uns eine großartige Möglichkeit die Vorteile der Natur auszunutzen.

Naturtherapie auf einer Wanderung zu den Kälbersteinen.

Wandern beruhigt und löscht den Geist

Du solltest Wanderungen wählen, die zu Dir passen, je nachdem wie gut Du Dich fühlst oder wie groß die Herausforderung sein soll. Beim Wandern blendest Du viel einfacher den Alltag aus, als Du Dir vorstellen kannst. Es ist nicht nur die Natur, mit all Ihren wunderschönen Facetten, die Dich ablenkt, sondern auch die Konzentration auf den Wanderpfad. Dadurch lässt Du Deine Stressfaktoren los. Der Mix aus Anstrengung und Natur befreit Deinen Geist von unnötigen Dingen. Die Natur verleitet Dich dazu, ihre wunderschöne Seite zu sehen. Das Ergebnis ist Klarheit und diese ermöglicht Dir Inspiration.

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Wandern hält jung und erhöht das Glück

Körperliche Bewegung hat allgemein bekannt positive Auswirkungen auf die psychische Gesundheit und die Lebenseinstellung. Beim Wandern verbrauchst Du zudem ca. 40 Kalorien pro 1000 Schritte. Außerdem setzt Dein Körper Endorphine frei, die Deinen Geist beleben und Deine Stimmung aufhellen. Das Schöne ist, Du kannst diese Vorteile schon bei kleinen Wanderungen spüren. Schon ein kleiner Muskelkater gibt Dir das Gefühl etwas erreicht zu haben. Ein Gefühl der Erfüllung und des Glücks bleibt.

Wandern macht uns fokussierter für das eigentlich Wichtige

Beim Wandern bist Du dazu gezwungen, Dich auf den Weg nach vorn zu fokussieren. Orientierung, sichere Schritte, ein Ziel vor Augen. Gleichzeitig nimmst Du die Lebendigkeit der Flora und Fauna wahr. Das Wolkenspiel am Himmel inspiriert Dich genauso wie das Sonnenspiel im Wald. All Deine Sinne werden angesprochen. Das Wandern verbindet Dich mit Deinen Wurzeln und es gibt Dir ein Gefühl der Verantwortung, diese zu bewahren.

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Ein Fichtenmeer auf dem Adlerberg bei Wilthen.

Wandern macht glücklich, denn die Natur gibt Dir Rat

Wenn Du wandern gehst, dann öffnest Du Dich für die kleinen Details. Deine Sinne werden mit der Zeit immer geschulter. Du entdeckst besondere Wurzeln, imposante Felsenformationen und verzaubernde Wolkenkombinationen. Du hörst Vögel zwitschern oder Eichhörnchen rascheln. Wenn Du Dich einmal für diese Eindrücke geöffnet hast, dann kannst Du Dir Rat aus der Natur ziehen.

Ein umgefallener Baum, der Deinen Weg versperrt? Die Natur rät Dir dieses Hindernis zu überwinden. Ein steiniger Weg lehrt Dich Deine Schritte mit bedacht zu wählen. Das schöne ist, dass sich jeder von uns anders in der Natur spiegelt – wie in einem Buch.

Wandern bietet uns einen Zufluchtsort und verbindet

Das Wandern führt Dich weg vom Alltag, weg vom Straßenlärm und weg von der Technologie. Es führt Dich hin zu einer ruhigen Wildnis und Natur. Bist Du schon einmal den Grenzwanderweg in Sohland an der Spree gewandert, oder den Jällaleden in Storvreta? Beide Wege bieten Dir so viel Ruhe. Das Einzige, was du hörst und wahrnimmst ist die Natur.

Geh öfters Wandern und Du kommst dem schwedischen Lebensgefühl einen großen Schritt näher!

Das Schöne ist zudem, dass das Wandern für alle Altersgruppen geeignet ist. Wenn wir beispielsweise mit unseren Kindern wandern gehen, dann nehmen wir die Natur mit deren Augen auf. Wir werden geerdet.